小径あるけば | 私の朝食

2005.11.11 Friday

私の朝食

トースト一枚に手作りジャム（蜂蜜のみ使用）
三田の黒豆茶。
成分無調整（糖分なしの）豆乳。
お水。
果物少々。

これでも結構空腹になるのですが、そこはお水で埋めます。
お昼ご飯までは水以外はとらない。
「お腹がすいたら水を飲む」これが鉄則です。
お茶とかコーヒーとかじゃなくて、水です。

補足：豆乳をマグカップに入れてるのは
　　　冷蔵してたので冷たくて、お腹冷えるから
　　　お湯を入れたマグカップに浸けて人肌にしてます。

東洋医学では朝は排出の時間なので、水分以外を摂取すると
体が参るし、体内の毒素が出て行かないのだそうです。
私はこれにしてから、お通じもいいし、小のほうもよく出て（失礼）
「おー！毒出してる」と思います。完璧じゃいけどほどほどというところで。
これで午後のおやつは罪の意識なく食べられるのです。

| komichi | - | 11:03 | comments(5) | - |

私が友人から聞いたところによると、朝食を抜くと
脳が危機感を覚えて、指令を出すので後の二食がしっかり
吸収されるので、抜いてはいけないという事だったんだけどな
お相撲さんは太らせるために一日二食にしてるって
だから、私、職場のお昼１１時半なのに無理して朝ご飯
食べてたんよ～
でも、抜いてもいいのなら食欲ないのに無理して食べる事
なかったんだねー
うちのダンナによると蓄積してる分で当分食べなくて大丈夫
だって・・・＞＜
よーし　目標達成頑張るぞ～！！

| 沙羅 | 2005/11/11 6:21 PM |

追伸

コーヒーを一日５杯以上飲むと体脂肪を減らせて
ダイエットにもいいと聞いてコーヒーせっせと飲んでるけど
これってムダ？

| 沙羅 | 2005/11/11 6:24 PM |

西洋の栄養学で行くと、朝食をしっかりっていうけど、
あれは西洋医学と同じで、数字や統計ばっかりみて
人間そのものを見てないのよね。

個人差もあるけど、歳とってくると、本来あまり食べなくていいのよ。体質もあるから食べたほうが健康な人と、食べると不健康な人とが有るかもしれないけど。

お相撲さんは１０代か２０代の人だから
あの人達と５０代の私達は同じには考えられないでしょう？

女性は更年期に太るのは理にかなってて、
今西洋医学でうるさく言うほどは痩せる必要はないみたいだけど、体脂肪４０はちょっとね。

朝に食べたくないのは自然の成り行きじゃないのかしら？そういうときは食べなくていいと思うのだけど。あの聖ルカ病院の日野原先生なんかほとんど食べないよね。

福岡の寿美整形の先生も殆ど食べてなかったのよ。

コーヒーは私も大好きでね。やめるのに随分かかったのです。もともとホメーパシーとの相性が良くなくて、レメディー飲んでもコーヒーがその作用を消してしまうから、やめようと思ってたんだけどコーヒーはすい臓を痛めるとホメオパスが言うからきっぱりやめました。

もう１０ヶ月くらい飲んでません。
私はすい臓もともと弱いのでね。

西洋人と日本人は成り立ちが違うんだから、例えば
日本人は殆どの人が牛乳を消化できる酵素を持ってないから
「カルシウム採りましょう」という宣伝に踊らされて
せっせと牛乳飲んでも、害のほうが多いみたいです。

世の中の表の社会に行き渡っている常識の中には
嘘が一杯あると思いますよ。

| 小径 | 2005/11/11 8:06 PM |

先日数年ぶりに会った弟が言うには、
この夏から水（ミネラルウォーター）を、
１日４㍑飲み出して、ものすごく体調が良いのだそうです。
コーヒーとかビールとかはカウントせずに、
水だけで１日４㍑です。
世界のトップモデルは、皆そうしているとか
（トップモデルになるつもりかしら・・・）
ペットボトル（常温）を、いつも机の上に置いていて飲む。
出かけるときも、必ず持ち歩いて飲む。
最初から４㍑は結構大変なので、
少しずつ増やしていけばいいそうです。
とにかく嘘みたいに体調が良くなると言うのですが、
ほんとかしらね・・・

| すま猫 | 2005/11/11 8:30 PM |

すま猫さん、いらっしゃい。
知ってます。
「モデル飲み」って言うのです。

私も常にペットボトルに浄水器を通してから
オゾンをかけた水をいれて、そばに置いているし
外出にも必ず携帯してます。

それでも一日４リットルは飲めないです。

現在はお茶や豆乳などをカウントせずに、
１.５リットルが精一杯かな？
夏はもっと飲めますけど。
冬は冷えるのでお白湯にしてますが
そうするとなかなか量飲めないのです。
冷えない人は水の方がいいらしいです。

水分摂取が少ないと腎臓に負担かけるし
血液も濃くなるし、
まあ、人間の体の７０％は水でできてるわけですから
細胞内の水をいつも新しくしておくことが
健康への早道なんじゃないですか？

| 小径 | 2005/11/11 8:41 PM |

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