![]() 2011.09.26 Monday
歩く
昨年から体調を崩してしまい
あまり動くことができませんでした。 それでもじっとばかりしていてはこれまた良くないので できるときには歩きに出ました。 長時間は歩けないから うちから片道15分 私が気にってる道をあるくと ちょうど新幹線の高架下に出ます。 そこでユーターンしてまた15分。 かなり疲れてました。 だから、やはり歩きに出るには 自分をちゃんと御さないといけません。 どうしたって言い訳が先にでてきて 今日はちょっとしんどいから・・・ 雨が降りそうだから・・・ 後で買い物がてら行こう・・・などなど でもこの悪魔のささやきに負けずに出て行くようにしています。 最近、書店で自律神経を整える方法・・・みたいな 本を立ち読みしたら 歩くのも速歩でなく ゆっくりゆったり歩くと 副交感神経が整って良いのだとありました。 それで同じ道をゆったり歩いてみたら 往復で40分になりましたが 息も上がらず 帰宅してからも疲労感がないのです。 歩くときはできるだけ大またで スピードを出して 赤信号でも止まらずに足踏みして・・・みたいなことを 一時期いってましたよね。 これはきっとダイエットのための カロリー消費が目的だったのでしょうね。 だから最近はゆったり散歩に切り替えました。 これだと、「行きたくない!(>_<)」がありません。 だから続けられそうです。 ![]() |