小径あるけば

2011.09.26 Monday

歩く

昨年から体調を崩してしまい
あまり動くことができませんでした。

それでもじっとばかりしていてはこれまた良くないので
できるときには歩きに出ました。

長時間は歩けないから
うちから片道１５分
私が気にってる道をあるくと
ちょうど新幹線の高架下に出ます。

そこでユーターンしてまた１５分。
かなり疲れてました。

だから、やはり歩きに出るには
自分をちゃんと御さないといけません。

どうしたって言い訳が先にでてきて
今日はちょっとしんどいから・・・
雨が降りそうだから・・・
後で買い物がてら行こう・・・などなど

でもこの悪魔のささやきに負けずに出て行くようにしています。

最近、書店で自律神経を整える方法・・・みたいな
本を立ち読みしたら
歩くのも速歩でなく
ゆっくりゆったり歩くと
副交感神経が整って良いのだとありました。

それで同じ道をゆったり歩いてみたら
往復で４０分になりましたが
息も上がらず
帰宅してからも疲労感がないのです。

歩くときはできるだけ大またで
スピードを出して
赤信号でも止まらずに足踏みして・・・みたいなことを
一時期いってましたよね。

これはきっとダイエットのための
カロリー消費が目的だったのでしょうね。

だから最近はゆったり散歩に切り替えました。
これだと、「行きたくない！（>_<)」がありません。
だから続けられそうです。

| komichi | - | 19:50 | comments(4) | - |

私もまたウォーキング始めました。
旦那と一緒に歩くので小走りになってしまうほど早歩きです。
夜なので一人で歩くと怖いから、旦那に着いていきます。
‘行くぞー’と声がかかるとすぐにでないと置いて行かれるので、どうしようかな？と悩んでる間もなく、即外に。。

7000歩ぐらい歩くかな。
電車の高架下を歩いてます。
信号がないのでほとんど止まらないで歩けるので。
でも、これからはお祭りの練習で夜出かけることが多くなるので、一緒に歩けないかも。
毎日自転車通勤してるので、無理しない程度に歩くつもりです。

| りょうこ | 2011/09/27 7:58 AM |

りょうこさん＞夜歩くのは良いそうですね。

７時から９時の間が良いそうです。

やっぱり一人で歩くのは危険だから
旦那様と一緒はいいですね。

自転車に乗るのも結構いい運動らしいですから
それだけでも十分かもしれないですよ（⌒∇⌒）

| 小径 | 2011/09/27 7:21 PM |

何だか読んでて　一人苦笑いしてしまいました。

というのも。。。

私も何かをすると決めたら

ついつい一生懸命　しっかりやろう！
とする傾向があって。。。

走るとしたらめいっぱい
あるくとしたら　できるだけ早く

何かをする時に一生懸命になりすぎて　疲れちゃったり、

何か成果があがらないと　真面目にやってないみたいで　自分に幻滅したり

する所があって　そうちょっと力を抜く　ながらでやる事も大事なんだな～って今日読んでて思い当たる節が(；一_一)　あったんです。

タイムリーな日記に　またびっくり(^O^)

肩のちからぬいて　体にゆるゆるを教えてあげないとな～って読みながら思いました。

ありがとうございました。

なんだかいい当てられた(＠_＠;)って感じがして苦笑い

| hanamizuki | 2011/09/30 7:07 AM |

hanamizukiさん＞いや～～、ほんとに性格似てますね（笑）

私も全く同じで、何かをするときは必ず「精一杯！」
しかも成果が上がらないと嫌で
上がったら上がったら「もっともっと」って
ノルマを増やしてしまいます。

だから、いっつも達成感より不甲斐ないさの方が募ります。

これって本当に不健康ですよね。

もっとのんびり、ゆったり生きれたらいいのに・・・（ー_ー；）っていつも思います。

| 小径 | 2011/09/30 1:46 PM |

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