小径あるけば | 体幹連動運動

2007.07.29 Sunday

体幹連動運動

昨日の「世界一受けたい授業」の３番目に
七類誠一郎さんという方が授業をしました。

変わったお名前ですが、運動学の先生でありながら
アメリカに渡ってプロのダンサーとして活躍し
自分のダンススタジオを持ちつつ
マイケル・ジャクソンとも共演したという経歴の持ち主。

その七類さんの持論で
転びにくい身体を作るためには「体幹連動運動」というのが
有効なのだそうです。

まず、立って音楽にあわせて手拍子を打つ。
この段階で手と体が全然連動してない人もいました。

その次のチェック方法として
片足で立ち、床に置いたペン（鉛筆）１０本を
何本拾えるでしょうか？というもの。

逆の足を床につけたり、軸足を動かしてはいけません。

それで目標としては
３０代以下は１０本
４０代は８本
５０代は５本
６０代は３本
７０代は２本

だそうです。

私、あまり運動神経が抜群なんてほうじゃないのに
楽々１０本取れました。ちょっと嬉しかった＼(*^▽^*)ノ

次に、その連動運動というのはどういうことか？と練習をはじめたら
な～～んだ、要するに首から始まって
胸、腰とリズムをとることじゃないですか。

テレビのみなさん、全くできてない人もいて
ひとりひとり練習させられてましたけど
私が楽々ペンを取れた訳は・・・だっていつもこんなこと
GLAYのLIVEのときに毎回３時間近くやってることだからです（笑）

これができなかったら「彼女のModern」も「SHUTTER　SPEEDS」も「ACD HEAD」も全然楽しくないじゃないですか！

で、「そうか～～、私達はいつもLIVEに行くことで
転びにくい身体を作り、老化しにくい体を作ってるんだ！！」
ということに気づきました。

あれだけ楽しんでオマケにこの効用！！すばらしい！！

ちなみに詳しく見たい方は↓ここへ
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070728/03.html

| komichi | - | 10:14 | comments(9) | - |

いつものようにすぐ飛べるURLです

http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070728/03.html

| 小径 | 2007/07/29 10:16 AM |

URLありがとう。
早速、やってみましたが、小径さんのように１０本とはいかず、９本でした。しかもかなり苦しく。
お腹がじゃまをするのよね～。
スポーツジムおたくの夫も『俺もやってみる』、当たり前だといわんばかりに１０本楽勝でした。
小さい頃からよく転ぶ子だったのです。
これからは骨折しやすくなる年齢なので、転びにくい身体に改造しなければ。
がんばります！

| ポケット | 2007/07/29 12:05 PM |

ポケットさん＞９本でしたか。もっとLIVE行かなくちゃ（笑）

ご主人はスポーツジムオタク？
それなら１０本は当然ですよね。

私も子どもの頃だけじゃなく
３０代くらいまでよく転んでいました。
しかも最近では転ばなくても骨折は数度に及んでいますし・・・(~_~;)

身体改造は必須ですね、お互い。

| 小径 | 2007/07/29 7:47 PM |

小径さんに教えて頂いた

自力整体　DVD買いました。

母と叔母に紹介したところ

母は通ってるスポーツクラブにあったので
通い始めています。
とってもいいそうです。

叔母も毎週ある月4回で４０００円という教室があって
まずは見学に行ってみたら～といってます。（＾0＾）

私は時々ＤＶＤみながら一人でやっています。

子供がいるときにやるとグキ！とかいきそうで
怖い＼(>0<)／。。。

| ｈａｒｕｍａｍａ | 2007/07/30 8:06 PM |

harumamaさん＞自力整体！！いいでしょ？でしょう？
別に矢上さんの廻し物じゃないんだけど
本を読んだらその理論も凄く納得いくんです。

中年以降になったら
若い人と同じ体操やスポーツは害になるって
とっても解るんですよ。

肋骨が下がったら病気になる、とか
歳とったら背が縮むでしょう？
あれは背骨の隙間がなくなってるからで
脊椎の間からでている神経が圧迫されて
あちこち痛むというのも
とっても納得行きます。

５０代になると、どうしても小母さん体系になるのも
原因は同じで、骨の隙間がなくなって
首も短くなって、上から押さえ付けられたような体系になるでしょう？
頭痛がしたりするのも
頚椎に隙間がなくなるからだって。

色んな面で、健康と美容のために本当にいいと思います。

それと食事のこととかも、とっても勉強になりますよ。

harumamaさんはまだ若いから、これよりは、バレエの方じゃないですか？

| 小径 | 2007/07/30 8:29 PM |

↑「体系」→「体型」の間違いです。

| 小径 | 2007/07/30 8:30 PM |

結構、今いってるストレッチバレエとは
動きに通じるものがありました。

結局どんな運動も骨盤と胸の骨を開いて
背筋をまっすぐなですよね。きっと（＾0＾）

バレエのいいところはクラッシクかけながら
ゆっくり気持ちよくなってよく
先生には申し訳ないのですが、（＾＾；）
中盤から眠くって。。。

でもそれもつかの間、私のガチョウの姿を思い知る
バレエの入り口の＼（∇⌒＼）☆(/⌒∇)/が
始まるのです。

バレエはでも所作が綺麗になる様な気がします。
（但しその日一日？！（＾＾；？

| harumama | 2007/08/01 12:49 AM |

harumamaさん＞子どもの頃、日本舞踊を習っていた友達と
バレエを習っていた友達がいましたが
二人とも本当に歩く姿も所作も優雅で綺麗でした。

とっても憧れて羨ましかったのを覚えています。

最近は大人とバレエが流行ってますね。
私もあと１０歳若かったら習いたかったわ。

harumamaさんのその日一日の綺麗さも
きっと続ければ継続的に身に付きますよ。
優雅なharumamaさんを期待しています（笑）・・・笑ったらいけないですね。

| 小径 | 2007/08/01 8:32 PM |

打ち間違いばっかり(>_<)

「大人とバレエ」→「大人のバレエ」です。

| 小径 | 2007/08/01 8:34 PM |

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